坐骨神経痛に重要な腹横筋の鍛え方
坐骨神経痛に重要な腹横筋の鍛え方
こんちには。津整体院の近藤智之です。
坐骨神経痛の方は腸腰筋や腹横筋の使い方が不十分の可能性があり、
しっかりと鍛えることで坐骨神経痛の緩和に繋がります。
坐骨神経痛対策に必要な腸腰筋の詳細
坐骨神経痛には腸腰筋の前に腹筋
正しく筋肉を使えるようにする方法でオススメなのが、
ピラティスです。
ピラティスは
呼吸とインナーマッスルに意識を向けて、
正しい姿勢や動き方を身につけていく方法です。
腹横筋は腹筋群の中で最も内部にある筋肉であり、
仰向けで上体を起こすような筋トレ方法では、
坐骨神経痛に重要な腹横筋を鍛えられません。
坐骨神経痛の対処法としては、
正しい呼吸の仕方や腹横筋に意識を向けて、
しっかりと坐骨神経痛に関連する筋肉の働きを促す必要があります。
坐骨神経痛にお悩みの方は一度津整体院へご連絡下さい。
津整体院では、坐骨神経痛にお悩みの方に対して、
骨格調整だけでなくその後のピラティス指導までばっちりですよ。
運動が苦手な方でも安心して下さい。
意識の向け方から順番に指導していきます。
最後までお読み頂きましてありがとうございました。
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お気軽に腰痛・座骨神経痛・冷え専門 津整体院へご連絡下さい．
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