背中の循環を変えるストレッチ
[2014年10月23日（木）] カテゴリ：
血流
背中の循環を変えるストレッチ
こんにちは。津整体院の近藤智之です。津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です。
パソコン作業後、背中や腰が硬くなったり縮こまったりして痛みとか凝りになりませんか？
痛みや凝りがある状態は循環も悪くなっているので頭への血液の巡りも良くありません。
このような時、身体を後ろに反り返ったりして背筋のストレッチとかしませんか？
ストレッチなどで身体を伸ばすのは良い事です。
しかし、ただ背中を伸ばすだけだと、本当に伸ばすべきところが伸びていないことがあります。
背中でも、柔らかい所が中心に伸びてしまい、凝った硬い所は結局ほとんど伸びていないかもしれません。
ストレッチする時は、背中をまんべんなく伸ばす必要があります。
自分の背中の大きさを全体でイメージしながら伸ばしてみて下さい。
背中の血液の循環が変わる感じが体感できますよ。
しっかり循環を促して頭にも良い血液を送り込んでいきましょう。
最後までお読み頂きまして、本当にありがとうございました。
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