ストレッチは筋肉を痛める
ストレッチは筋肉を痛める
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
津整体院には腰痛や坐骨神経痛による疼痛をもった方が多数来院されています．
自分の身体に対して意識の強い方ほど自分でストレッチを行い予防に努めている報告をよく聞きます．本や雑誌で勉強したり整形外科の医者から聞いたりと．
ストレッチとして筋肉をぎゅーっと伸ばしてしまっている方がほとんどです．
確かに本等を見るとそのようなストレッチ方法で記載されていることもあります．
筋肉はとても繊細です．
ストレッチで気持ちいいからとぎゅーっと伸ばすのはやりすぎです．
ストレッチは柔らかくする目的で行うことが多いですが，逆に痛めて固めてしまいます．
その場では良くなった気がするかもしれませんが，そのようなストレッチを続けるとどんどん硬くなります．
ストレッチにも方法があります．気持ちよいと柔らかくなるは別です．
負担のない方法で筋肉をほぐしていきましょう．
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
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腰痛や冷え性でお困りの方，もしくは自分の周りにお困りの方がいる方
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