腰痛・坐骨神経痛予防にインナーマッスルの強化
腰痛・坐骨神経痛予防にインナーマッスルの強化
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
インナーマッスル，聞いた事はありますか？
筋肉には表面に近い場所に付いている大きい筋肉のアウターマッスル，骨に近い小さい筋肉のインナーマッスルがあります．
通常行いやすい腕立て伏せ，腹筋，ダンベルなどの筋トレではアウターマッスルが強化されます．
しかし，姿勢保持や繊細の動きにはインナーマッスルの強化が必要です．
腰痛や坐骨神経痛を持っている方はインナーマッスルを強化すると改善する傾向があります．
正しい姿勢や動きはきちんと出来ていますか？
インナーマッスルを強化するとキレイな姿勢，動きが可能となります．
運動パフォーマンスも強化されるため，普段の動きの効率も良くなり代謝も良くなります．
２０１５年はインナーマッスルを強化してみてはいかがでしょうか？
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
腰痛や冷え性でお困りの方，もしくは自分の周りにお困りの方がいる方
お気軽に腰痛・座骨神経痛・冷え専門 津整体院へご連絡下さい．
何かご不明な点もどんどん質問して下さいね．
お名前，ご連絡先は必ずお願いします．
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
