腰痛改善の為に身体と向う方法
腰痛改善の為に身体と向う方法
こんにちは.津整体院の近藤智之です.津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です.
前回,腰痛改善の為に身体と向きあって下さいとお伝えしました.
今回はその向き合う方法についてです.
まずは自分の骨を触れるようにしましょう.
そのために,骨の付き方や形をイメージできると良いですね.
腰痛の方の場合,ほとんどの方に骨盤のゆがみがあります.
ですが,骨盤の形もわからなく,どのような位置が正しいのかを知らなければ,骨盤が歪んでると言われても,どのように修正すれば良いかがわかりません.
わからないと,身体が反応しにくく,正しい位置にいくのに時間がかかってしまいます.
自分の骨盤をできるだけ丁寧に触る習慣を作ってみて下さい.
丁寧にがポイントです.
てきとうに触ってしまうと効果半減です.
背骨も触れるところは触りましょう.
身体が硬くて届かない場合は家族の方に触ってもらいましょう.
触れることで敏感になり,毎日触ることで変化に気付く事が可能となります.
毎日の変化を捉えることで,急な悪化を防ぐことにも繋がり,より高いパフォーマンスが可能となります.
最初のうちはただ触るだけでも難しいかもしれませんが,骨の出っ張りを丁寧に指で追ってみて下さいね.
最後までお読み頂きまして,本当にありがとうございました.
================================
腰痛や冷え性でお困りの方,もしくは自分の周りにお困りの方がいる方
お気軽に腰痛・座骨神経痛・冷え専門 津整体院へご連絡下さい.
何かご不明な点もどんどん質問して下さいね.
お名前,ご連絡先は必ずお願いします.
================================