腰痛改善の為に左右差を把握する
腰痛改善の為に左右差を把握する
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
前回，前々回と自分の状態を認識する大切さをお伝えしております．
腰痛改善の為に身体と向う方法，腰痛改善の為に身体と向きあって下さい
今回は左右差を確認する方法です．
人間には癖があり，姿勢において左右差があります．
利き手とか利き足，利き目でも筋肉に差がついてきてしまいます．
ですが，その左右差が身体のバランスを崩す原因にもなってしまいます．
そのため，大きな左右バランスの崩れは未然に防ぐ必要があります．
しかし，多くの方は自分の身体に左右差があることを認識していません．もしくは左右差があるけど，それほど重要視していない場合があります．
身体の左右差を確認するタイミングですが，毎朝行うことをオススメします．
朝，ベッドから起きる時，仰向けになってポイント毎に左右差を確認してみて下さい．
頭，首，肩，背中，腰，股関節，膝，足首と順番に左右差を確認していきます．
右の方がよりベッドに沈んでいるな，左の方に少しねじれているな，など何となくわかってきます．
一度，全身の左右差を確認したら，ベッド上でもぞもぞと全身を動かして左右差をリセットしてから起き上がると良いですね．
これらを毎朝続けることで，いつもと筋肉の緊張具合が違う場合，すぐに気付くことが可能です．
いつもの状態を知らないと，筋肉の状態が違っても気がつきませんよね．
なので，毎朝の日課にしてより全身状態を良好にして１日のパフォーマンスを上げていきましょう．
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
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