腰痛改善は食事の見直しも必要
腰痛改善は食事の見直しも必要
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
前回は坐骨神経痛と下痢・便秘の関係をお伝えしました．
もちろん，腰痛も下痢や便秘と関連は深いです．
なので腰痛を改善させる為には栄養の面からも考える必要があります．
栄養面は気を付けているから大丈夫と思っていても，話しを聞くと水分量が足りていなかったり食事量が多かったりと，安心できません．
例えば，１日３食が普通と思っていて毎朝しっかり食べている場合，腸の負担が大きい可能性があります．
内臓のサイクルでは朝は排泄の時間です．
なので，朝食べてしまうと排泄に使うはずのエネルギーが消化・吸収に使われてしまい，排泄力が低下してしまいます．
毎朝便が出ている方でも，排泄力は低下しているので，腸に残っているかもしれません．
その残りが毎朝繰り返されれば，腸の負担はどんどん増えていきます．
腸の負担が増えると，当然腰への負担も増えます．
日本人は食べ過ぎ，１日２食で良いと最近ではよく聞きます．
今までの常識とは違った考え方なので受け入れにくいかもしれませんが，今までの生活をしていて腰痛になってしまった場合，今までの考え方から変えていく必要があるかもしれません．
ただ単純に腰痛だから，背骨や骨盤を整えれば良いといった考え方も変えていく必要があります．
津整体院では骨格だけでなく内臓の調整も行っておりますので，内臓に自信が無い方はご連絡下さい．
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
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