腰痛にはインナーマッスルが重要
腰痛にはインナーマッスルが重要
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
インナーマッスルって聞いた事はありますか？
最近だと，体幹，コア，大腰筋とかが雑誌やTVなどで取り上げられていますね．
本来，インナーマッスルとは姿勢維持に使われる深い位置にある筋肉であり，座っている，立っているだけで意識しなくても自然と使われているはずの筋肉です．
インナーマッスルが自然と働いてくれているおかげで腰などの負担を減らして，痛み無く，スムーズに動作を行うことが可能となっています．
けれど，姿勢や動きの癖によってはインナーマッスルが働きにくくなっていることがあり，その姿勢や動きを長年続けていると，腰への保護ができていない状態が続き，じわじわと腰への負担が大きくなってしまいます．
あるとき，何気ない動作によって腰への負担が限界値を超えると腰痛やぎっくり腰となって始めて気がつきます．
もちろん，インナーマッスルが働いていないと，腰への負担が大きくなり，背骨や骨盤に歪みが生じたりもしています．
なので，腰痛になった際はただのストレッチやマッサージ，痛み止めでは効果が表れにくいのです．
歪んでしまった骨盤や背骨の調整やインナーマッスルを働きやすく活性化させる必要があります．
そうすることによって，自然と姿勢や動きも改善され，再発しにくい状態へと変化することができるのです．
長年の姿勢や癖を改善させるのは難しそうですが，骨格調整やインナーマッスルを活性化させることで自然と姿勢も変化します．
骨格が歪んでいる，インナーマッスルが使えていないのに，無理矢理，姿勢を正そうと背筋を伸ばしたりすると逆に負担が大きくなってしまい，腰痛を悪化させることもあるので注意して下さいね．
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
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