腰痛にストレッチは危険
腰痛にストレッチは危険
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
津整体院には腰痛・坐骨神経痛でお悩みの方が多数来院されています．
津整体院に来院されている方からよくストレッチに関する質問であるのが，
・ストレッチは行ったほうが良いですか？
・家でも出来るストレッチはありませんか？
・ 整形外科でストレッチを教わりましたがどうでしょうか？
などです．
結論から言うと，津整体院ではストレッチは推奨していません．
腰痛の場合，筋肉が損傷している可能性があり，ストレッチを行うことでその損傷が悪化する可能性が高いからです．
そもそも，腰痛箇所は筋肉が硬くなっており，伸ばしたい箇所ではない部位（伸ばしたいあたりの部位）が伸ばされていることがほとんどです．
なのでストレッチを行うメリットがあまりなく，むしろ悪化させてしまうデメリットがあります．（もちろん，しっかりとしたプロが丁寧にその日の状態に会わせたストレッチを行えば効果があるのかもしれませんが．）
しかも，ストレッチ直後は運動パフォーマンスは低下します．
これは，津整体院に来院されれば実際に体感することも可能です．腰では無く肩とかで体感してもらっています．
一般的に言われている常識はけっこう間違っていることが多いので注意して下さいね．せっかく身体の為にと思っていることでも，逆効果のことがたくさんありますよ．
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
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腰痛や冷え性でお困りの方，もしくは自分の周りにお困りの方がいる方
お気軽に腰痛・座骨神経痛・冷え専門 津整体院へご連絡下さい．
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お名前，ご連絡先は必ずお願いします．
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