腰痛体操で腰痛は改善しますか?
腰痛体操で腰痛は改善しますか?
こんにちは.津整体院の近藤智之です.津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です.
前回,ストレッチを無理にすると腰痛が悪化する理由をお伝えしました.ストレッチで腰痛悪化
今回は腰痛体操についてです.
腰痛体操,何度か耳にしたことがあるかと思います.
腰痛体操と一言でいっても,その内容はとてもたくさんあります.
単純に腰を曲げる.腰を捻る,腰を反る,などいろいろあります.
中には複雑そうな動きを伝えている体操もあります.
腰痛体操が合う症状,合わない症状があります.当然ですが...
自分に合った体操があれば良いですが,中にはストレッチ(筋肉を伸ばす)を推奨しているのもあります.
動きの目的がよくわからないのもあります.
その腰痛体操で何がしたいのか,それをしっかりと把握する必要があります.
筋肉を伸ばしたいのか,筋肉を緩めたいのか,筋力を付けたいのか,バラン力を上げたいのか,腰痛体操をただやるより,目的を考えてみて下さい.
腰痛をなおしたい,だけの目的でなく,腰痛をなおすために,筋肉をどうしたいのか,腰周辺の状態をどうしたいのか,姿勢をどうしたいのか,.
腰痛をなおすために,今行っている腰痛体操の目的を考えてみて下さい.
ただその腰痛体操を行うだけよりも,効果が上がるはずですよ.
ただ,痛みを伴う腰痛体操を行う際は目的があっても注意して下さいね.
最後までお読み頂きまして,本当にありがとうございました.
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