腰痛改善の為に身体と向う方法
腰痛改善の為に身体と向う方法
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
前回，腰痛改善の為に身体と向きあって下さいとお伝えしました．
今回はその向き合う方法についてです．
まずは自分の骨を触れるようにしましょう．
そのために，骨の付き方や形をイメージできると良いですね．
腰痛の方の場合，ほとんどの方に骨盤のゆがみがあります．
ですが，骨盤の形もわからなく，どのような位置が正しいのかを知らなければ，骨盤が歪んでると言われても，どのように修正すれば良いかがわかりません．
わからないと，身体が反応しにくく，正しい位置にいくのに時間がかかってしまいます．
自分の骨盤をできるだけ丁寧に触る習慣を作ってみて下さい．
丁寧にがポイントです．
てきとうに触ってしまうと効果半減です．
背骨も触れるところは触りましょう．
身体が硬くて届かない場合は家族の方に触ってもらいましょう．
触れることで敏感になり，毎日触ることで変化に気付く事が可能となります．
毎日の変化を捉えることで，急な悪化を防ぐことにも繋がり，より高いパフォーマンスが可能となります．
最初のうちはただ触るだけでも難しいかもしれませんが，骨の出っ張りを丁寧に指で追ってみて下さいね．
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
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