日進市整体は腰痛・坐骨神経痛専門こんどう根本整体院

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ピラティスでインナーマッスルを鍛えよう

こんちには。津整体院の近藤智之です。
前回（坐骨神経痛のしびれがお尻から。）、
坐骨神経痛にもピラティスが有効なお話をしました。

ピラティスの3大効果は以前お伝えしました。
ピラティスの使い方

ピラティスは呼吸とインナーマッスルに意識を向けて、
正しい姿勢や動き方を身につけていく方法です。

ピラティスは
運動を行ってこなかった方にもオススメです。
ピラティスを行う上で重要な事は呼吸と意識だからです。

ピラティスはインナーマッスルに意識を置くことで、
身体の使い方を身につける方法として使用されます。

また、体幹を安定させてパフォーマンス向上させたいときも
ピラティスが有効です。

運動してこなかった方、腰痛、坐骨神経痛、冷え性を改善したい方、
姿勢を正しくしたい方、ピラティスを始めてみてはいかがでしょうか。

最後までお読み頂きましてありがとうございました。

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