腰痛の場合，ウォーキングはするべきか
腰痛の場合，ウォーキングはするべきか
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
腰痛の原因として，運動不足が挙げられます．
けれど，もしあなたが，普段からスポーツをしたり，通勤や仕事で身体を使う機会が多いのに，腰痛になってしまっていたら，それは筋肉疲労が原因かもしれません．
普段から身体を使った生活をしているのに，運動不足かとおもって休日や早朝などウォーキングをして健康意識を高めようとしているのであれば，少し待って下さい．
筋肉が疲れてしまって，痛みが発生していることもあります．
その場合，なるべく身体を休めることに専念して下さい．
仕事上，動かなければいけないのであれば，しっかりとインナーマッスルを使って動くようにして下さい．インナーマッスルの使い方
インナーマッスルを使えば疲れにくい身体に変わることが可能です．
やみくもに歩いて，身体を疲れさせないように注意して下さいね．歩いて痛みが出現する場合は無理に歩く事はオススメしません．
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
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腰痛や冷え性でお困りの方，もしくは自分の周りにお困りの方がいる方
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