ピラティスの使い方
[2013年07月12日（金）] カテゴリ：
こんどう根本整体院の特徴ピラティス
津市で腰痛・冷えを専門としている整体師です．
ピラティスについてです．
ピラティスとは，
身体の意識を高めることにより負担のない本来の姿勢や動き方を取り戻す手段といわれています．
その３大効果として，
「痛みの緩和」，「姿勢が整う」，「運動パフォーマンスの向上」が期待できます．
当院では全身施術後に自宅で行えるセルフケアとして
ピラティスをお伝えしております．
ピラティスはグループレッスンやマンツーマンレッスンで行うような
常に指導が必要な難しい動きをするものもありますが，
当院はとてもシンプルで効果が出やすいものをお伝えしております．
ピラティスにご興味のある方に対しては，
応用的な動きのものもお伝えさせて頂きます．一緒に身体を鍛えましょう．
基本的に仰向けになった姿勢で行う動きとなりますので，
横になれるスペースがあればピラティスを行う事が可能です．
ご自宅で行う場合は，
ベッドや布団の上で行って頂いている方が多いように思います．
けれども，
お仕事などが忙しくて横になる時間がなかなか作れない方のために，
椅子に座った姿勢でも行えるような運動もご提供させて頂いております．
正確にはピラティスと言えるかわかりませんが，ピラティスの理論を
用いた動きをお伝えさせて頂きます．
最後までお読み頂き，ありがとうございました．
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