痛みを具体的に把握する
痛みを具体的に把握する
こんにちは.津整体院の近藤智之です.津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です.
もしあなたが腰痛でお悩みであれば,いつ腰痛が出現するのかを把握しなければいけません.
なんとなく腰痛がある,全部痛いなどでは,腰痛に対して向き合いにくくなってしまいます.
もちろん,本当に常に痛いのかもしれませんが,程度はあると思います.
(もし,どの姿勢でも痛みが続いている場合,内臓損傷の場合もあります)
腰痛と向き合う為に,いつ,腰痛が出現するのか,どの動作で腰痛が出現するのかを把握します.
腰痛が出現する動作は,捻る,曲げるといった方法ではなく,日常生活の動作で把握できると良いですね.
顔を洗うとき,朝ベッドから起き上がるとき,10分以上座っているとき,など,腰痛と日常生活の動作を結びつけていきましょう.
そうすることで,どの動作を改善させれば良いかが明確になります.
まずは日常生活レベルで腰痛のない状態をつくっていきます.
その後,さらに改善を目指すのであれば身体を捻ったり,曲げたりして腰痛の箇所を探していきます.
まずは,日常生活レベルでの腰痛を把握していきましょう.
最後までお読み頂きまして,本当にありがとうございました.
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