坐骨神経痛に負担のない歩き方は腸腰筋
坐骨神経痛に負担のない歩き方には腸腰筋
こんちには。津整体院の近藤智之です。
坐骨神経痛が足首に出るのは歩き方の問題
とお伝えしました。
もし、歩き方によって骨格や筋肉の使い方が
不十分であると坐骨神経を圧迫してしまう
可能性が有ります。
そのため、改善案としては骨格を正しい位置に戻す、
正しい筋肉の使い方を覚えて歩き方を変える、
これらにより坐骨神経への圧迫を回避します。
股関節周囲の筋肉でとても重要だけど、
使われていない筋肉があります。
腸腰筋です。
背骨や骨盤、足の骨をつないでいる筋肉で
股関節を曲げる時に働きます。
この腸腰筋が働かないと筋肉が衰えてしまい
腸腰筋が短くなってしまいます。
筋肉がもっているパネの性質が衰え、
背骨と足の骨の距離が短くなり、姿勢が悪くなる。
さらに歩き方に癖が出る。さらに坐骨神経を圧迫してしまう。
そんな悪循環になってしまいます。
腸腰筋のストレッチ、正しい使い方を覚えて、
坐骨神経痛から解放し、
正しいきれいな歩き方を身につけていきましょう。
最後までお読み頂きましてありがとうございました。
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