日進市整体は腰痛・坐骨神経痛専門こんどう根本整体院

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津整体院ピラティスは動いてない所ほど意識

こんにちは。津整体院の近藤智之です。津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です。

前回は腹横筋の収縮が感じにくい方向けに、腹横筋の鍛え方のコツをお伝えしました。

今回は、腹横筋の収縮を感じやすい方向けです。

津整体院ピラティスでは腹横筋を中心に手足の運動をお伝えしております。

津整体院ピラティスの運動内容はめちゃ簡単です。外から見るとただ足を挙げたり腕を上げたりしているだけなので。

しかし、津整体院ピラティスの目的は

・ 痛みをとる

・ 姿勢を良くする

・ 運動パフォーマンスを挙げる

です。

ただ腕を上げたり足を挙げたりしても目的は達成されません。

津整体院で最初の問診でお伝えしていますが、しっかりと自分の身体に向き合う必要があります。

腕をあげるとき、足を挙げるときに、動かしている手足の動きのみに意識を向けるのではなく、むしろ動いていない箇所への意識の向け方が重要です。

動かしていないけど、足先から頭の先まで意識して力みや左右のバランスを感じ取ってみて下さい。

最後までお読み頂きまして、本当にありがとうございました。

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