仰向けで寝ると腰が痛い方へ
仰向けで寝ると腰が痛い方へ
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
もしあなたが仰向けで寝ていると腰が痛くなっている場合，体幹や股関節のインナーマッスルが硬くなっている可能性があります．
あなたは，腰が痛いからといって，仰向けで寝るのを避けて横向きやうつ伏せでばかり寝ていませんか？
簡単にできる対処方法としてはそれで良いですが，横向きの寝方ばかり続けてしまうと，骨盤に歪みが出てきてしまいます．
骨盤に歪みが出てしまうと腰の筋肉が常に引っ張られてしまう原因となり，仰向け以外の時にも腰痛が出現したり，骨盤の歪みが原因で肩こりになったりと身体の節々に疼痛が出現したりします．
仰向けで寝ると腰痛が出現する場合，無理して仰向けで寝る必要はありません．
けど，腰痛が出ないからといって，それを続けていくのではなく仰向けでも寝られる状態に身体を変えていく必要があります．
仰向けで寝ると腰が反り返ってしまい，隙間が大きくなっているかもしれません．
それは，大腰筋というインナーマッスルの硬さが原因です．
仰向けで寝て，足を上げた時に腰に痛みが出現する場合も，大腰筋の硬さが原因のことが多いです．
津整体院に腰痛改善目的で来院されている方も，大腰筋を緩める施術方法を行ったところ，仰向けで寝る事が可能になり，足を上げられるようになりました．
大腰筋は筋肉の中でも奥の方に位置しているため，触って硬さを確認することは難しいですが，津整体院では直接触って硬さを確認していきます．
仰向けで痛みなく寝られるようになると，夜の寝返りも自然になるので，朝の身体の硬さから解放されるかもしれませんよ．
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
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