腰痛の方のインナーマッスルを使った歩き方をするメリット
腰痛の方のインナーマッスルを使った歩き方をするメリット
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
津整体院に腰痛で通う方は大腰筋という股関節を曲げるインナーマッスルが硬くなっていることが多々あります．
だから，もしあなたも腰痛で悩んでいるのなら，股関節を曲げるインナーマッスルである大腰筋の使い方を試してみて下さい．
猫背であり，骨盤が傾きやすい場合は大腰筋が使えていないかもしれません．
腰痛はなくても，普段から姿勢が悪く猫背ぎみであれば，大腰筋を使った歩き方をするべきです．
インナーマッスルをしっかりと使う事が出来れば，歩き方は当然ですが，全ての動作においてスマートにみえます．
もちろん，見た目だけでなく実際の運動パフォーマンスも向上するため，仕事の効率も向上します．
腰痛の原因は大腰筋だ！と言い切ってしまう整体院もあるくらい重要な筋肉です．（実際は大腰筋だけとは限りませんが．）
大腰筋は股関節を曲げる筋肉ですが，真ん中くらいの背骨から存在しています．
なので，股関節を動かす時に股関節周囲の筋肉だけで動かしている場合，大腰筋の働きが使えていない可能性があります．
大げさに言うと，背骨（腰椎）から足が左右に分かれているイメージで，歩く時は腰椎から足を振り出します．
足が長くなった感じや腹筋を使った感じの歩き方になるかと思います．
なれない内は歩き方がぎこちなくなるかもしれません，違和感に感じるかもしれませんが，なれてしまえば自然と大腰筋を使った歩き方が可能となります．
足が長くなった印象になり，自然と背筋も伸びてきてどんどん姿勢がかっこよくなりますよ．
是非，普段から大腰筋を使った歩き方を意識してみて下さいね．
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
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腰痛や冷え性でお困りの方，もしくは自分の周りにお困りの方がいる方
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