腰痛や姿勢に大切な腹横筋の鍛え方のコツ
[2014年07月26日（土）] カテゴリ：
腹横筋
腰痛や姿勢に大切な腹横筋の鍛え方のコツ
こんにちは。津整体院の近藤智之です。津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です。
先日、腹横筋の重要性をお伝えしました。津整体院ピラティスで腹横筋を強化
津整体院では多くの方にピラティスをお伝えしており、その中でも特に腹横筋を活性化させることに意識してもらっています。
腰痛や姿勢に大切な腹横筋は意識して深い呼吸をすることで強化されていきます。
この際、なかなか筋肉の収縮を感じにくい方がみえます。
腹横筋の収縮を感じにくい方は最後までしっかり吐き切ることを意識して行ってみて下さい。お腹を絞るようにしっかりすることが大切です。
１回だけでも良いので、集中力を高めて行ってみて下さいね。
最後までお読み頂きまして、本当にありがとうございました。
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