座る姿勢
座る姿勢
こんにちは。津整体院の近藤智之です。津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です。
仕事や学校などで、椅子に座って机に向かう時間が多い方、肩こりや腰痛になりやすいですよね。津整体院は坐骨神経痛を専門としていることもあり、座る時間が多い方で肩こり・腰痛以外にも坐骨神経痛の方も多くみえます。
腰痛・坐骨神経痛・肩こりの方がありお悩みの方は座るときの姿勢を意識して、少しでも悪くならないようにしていることと思います。
猫背になりやすい方は、背筋を伸ばして座ってみたりしている方も多いですよね。
姿勢を正しくすることは大切ですが、特に意識してほしい事は重心の位置です。
津整体院では特に重心の位置をお伝えしております。
椅子に座っている時、お尻のどの位置に重心が乗っているかを感じます。後ろすぎず、前すぎず。
重心を後ろや前にある状態で肩を回すときの感じと、ちょうどよい重心位置で肩を回す感じでは動かしやすさが違ってきます。
ちょうどよい重心位置がわかりにくい時は、肩の回しやすさを目安にしても良いかもしれません。
重心位置が整うだけで、その上に積み重なる背骨や頭部の位置が適切なものとなり、自然と良い姿勢になりますよ。
一度試してみて下さい。
最後までお読み頂きまして、本当にありがとうございました。
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