腰痛体操で腰痛は改善しますか？
腰痛体操で腰痛は改善しますか？
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
前回，ストレッチを無理にすると腰痛が悪化する理由をお伝えしました．ストレッチで腰痛悪化
今回は腰痛体操についてです．
腰痛体操，何度か耳にしたことがあるかと思います．
腰痛体操と一言でいっても，その内容はとてもたくさんあります．
単純に腰を曲げる．腰を捻る，腰を反る，などいろいろあります．
中には複雑そうな動きを伝えている体操もあります．
腰痛体操が合う症状，合わない症状があります．当然ですが．．．
自分に合った体操があれば良いですが，中にはストレッチ（筋肉を伸ばす）を推奨しているのもあります．
動きの目的がよくわからないのもあります．
その腰痛体操で何がしたいのか，それをしっかりと把握する必要があります．
筋肉を伸ばしたいのか，筋肉を緩めたいのか，筋力を付けたいのか，バラン力を上げたいのか，腰痛体操をただやるより，目的を考えてみて下さい．
腰痛をなおしたい，だけの目的でなく，腰痛をなおすために，筋肉をどうしたいのか，腰周辺の状態をどうしたいのか，姿勢をどうしたいのか，．
腰痛をなおすために，今行っている腰痛体操の目的を考えてみて下さい．
ただその腰痛体操を行うだけよりも，効果が上がるはずですよ．
ただ，痛みを伴う腰痛体操を行う際は目的があっても注意して下さいね．
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
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