椎間板ヘルニアの痛みから早く改善する方法
椎間板ヘルニアの痛みから早く改善する方法
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
津整体院には病院などで椎間板ヘルニアと診断されて悩んでいる方も来院されています．
痛み止めではなかなか痛みから解放されなかったり，薬を使うことに抵抗があったり，手術は怖いと思っていたりする場合などさまざまです．
椎間板ヘルニアの痛みやしびれで困っている場合，今までと同じような動きをしていてはなかなか改善されません．
椎間板ヘルニアになった原因はその動きにあるため，いくら安静にしていたり痛み止めを打っていても原因となった動きを変えない事には改善は難しいでしょう．
けれど，長年，意識せずに行って来た動きを簡単には変えることは難しいかと思います．
「椎間板ヘルニアになる動き」が癖になってしまっているからです．
そこで，椎間板ヘルニアになる動きから抜け出す重要な事は，椎間板がつぶれている場所の背骨の隙間をイメージで広げて下さい．
イメージで広げて，姿勢を整えたり，動いたりしてみて下さい．
椅子に座っている時，立っている時など，どんどん隙間が作られているイメージをもって下さい．
痛みがなく動いている自分をイメージするのも良いですね．
病院などでも，椎間板ヘルニアに効く体操をいくつか聞いているかもしれません．
その教えてもらった体操やストレッチをする際は，つぶれた椎間板を広げるイメージで行うとより効果が出やすくなりますよ．
考えただけで痛みが出てしまっている場合もありますが，そのような場合は脳が痛みを作っている可能性もありますので，脳から骨格を整えていきましょう．
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
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