津整体院ピラティスを用いた首の修正方法
津整体院ピラティスを用いた首の修正方法
こんにちは。津整体院の近藤智之です。津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です。
前回は首猫背についてお伝えしました。
今回はその首猫背を津整体院ピラティスによる修正方法です。
津整体院ピラティスでは腹横筋を重要視しており、首の修正のときも腹横筋を働かせながら行います。それにより身体の安定性を高めることが可能となり首の動きを自然とより繊細にすることができます。
腹横筋を高めた状態で、首の動きを丁寧に行っていきます。
首の骨は７つから構成されており、その一つ一つを意識しながら動かしていきます。普段なにげなく動かしている首ですが、骨を一つずつ意識することで、首が詰まった感じ、突っ張った感じ、首からくる肩こりの改善をはかることができます。
津整体院ピラティスでは繰り返しの動作練習も大切に思っていますが、それ以上に一回の動作を丁寧に行うことを推奨しています。
津整体院ピラティスの目的は痛みの改善、良い姿勢の獲得、運動パフォーマンス向上です。
これらを得るためには全身に集中し丁寧な動作が必要となります。
津整体院ピラティスの首の修正方法は、腹横筋に収縮を入れながら首の骨を一つずつ意識して丁寧に動かす、この際に首だけの意識ではなく全身を意識しながら動作することが大切です。
最初は戸惑うかもしれませんが、諦めずに言い訳せずに行っていきましょう。
最後までお読み頂きまして、本当にありがとうございました。
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