ストレッチで腰痛悪化
ストレッチで腰痛悪化
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
あなたが腰痛で悩んでいる場合，腰が硬かったり，足の筋肉が突っ張ったりしていませんか？
腰の硬さや足の突っ張っている筋肉をほぐす為にストレッチをしていたりしませんか？
もちろん，正しい圧や伸張力でストレッチすれば筋肉はほぐれて腰痛も改善するかもしれません．
けれど，筋肉はとても繊細です．
無理な伸張力を筋肉に加えると，一時的には楽になるかもしれませんが，実は筋線維はボロボロになっている可能性があります．
せっかく自己治癒力で筋肉の炎症がひいている時期でも，無理なストレッチを行うことで，また筋線維が傷ついてしまっています．
腰痛に対する正しい筋肉の伸張力，自分自身で把握できていますか？
そもそも，腰痛を悪化させない正しい伸張力を再現することって可能なのでしょうか？
筋肉にはその日その日で状態が変わります．元気なとき，疲れているとき，しっかり睡眠をとったとき，食事の前後などで，筋肉の状態は変わっています．
もし，筋肉の状態をしっかり把握できるのであれば，そもそも腰痛になっていません．
筋肉の状態の把握はとても難しいです．プロスポーツ選手であれば，わずかな体調の変化も捉えることができますが，一般人には困難です．
当然，正しいストレッチも難しいです．津整体院の施術でもストレッチは行いません．ストレッチ以外の方法で施術してます．
硬そうな筋肉を伸ばして気持ちいいからといって，毎日の日課で繰り返すのは危険です．
腰痛は日常生活のなにげない動作で腰の負担がかかっているのが原因です．
肉体労働の方でも，腰痛になっていない方はたくさんいます．それは，動作全般で腰への負担がかからない方法をとっているから，腰痛にならないのです．
腰痛でお悩みなら，ストレッチで改善させるのではなく動作から変える必要があります．
動作を大きく変えるのではなく，インナーマッスルを使った方法に変えるのです．
見た目はほとんど変わらないかもしれませんが，腰痛にならない動作とはインナーマッスルを使った動作です．
腰をかばった動作方法はたくさんありますが，その方法もインナーマッスルを使った動作で行わないと効果は軽減します．
正しいストレッチ方法を学ぶより，インナーマッスルを使った動きをしていきましょう．
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
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腰痛や冷え性でお困りの方，もしくは自分の周りにお困りの方がいる方
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