腰痛改善でインナーマッスルを使う歩き方の重要性
腰痛改善でインナーマッスルを使う歩き方の重要性
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
以前，腰痛・坐骨神経痛予防にインナーマッスルの強化といった内容をお伝えしました．
インナーマッスルを強化する事は姿勢の安定感を固めておくと腰痛・坐骨神経痛の予防，改善につながります．
前回お伝えした腰痛に重要なインナーマッスルの緩ませ方を行っても良いですが，なかなか時間がとれない場合もあるかと思います．
そのような場合，普段の歩き方の意識を変えるだけでインナーマッスルの強化が可能です．
猫背の姿勢ではなかなかインナーマッスルは使用できていません．
無理矢理，背筋を伸ばしてもパッと見はキレイにみえるかもしれませんが，長続きしないですよね．
インナーマッスルを使うような意識を持つと，無理せずきれいな歩き方をすることができ，自然とインナーマッスルも強化されていきます．
次回，インナーマッスルを使った歩き方をお伝えして行きますね．
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
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