日進市整体は腰痛・坐骨神経痛専門こんどう根本整体院

津市で腰痛・冷えを専門としている整体師です．

荷物の持ち方にはコツがあります．

もちろん、コツなんか使わなくても力持ちの方であれば
腕力で持ち上げたり運んだりすることは可能ですが，
中には少しでも腰への負担を減らしたいと考えている方も
おみえだと思います．

・重たい荷物を持ち上げる時は腰への負担が心配
・荷物を運んでいる時も腰が痛くなる
・出来るだけ楽に荷物を持ち上げたい
・前屈みになるのと腰に痛みが出現する
・昔，ぎっくり腰をしたことがある
これらのような方はお試し下さい．

・重たい物を持ち上げる際は，前屈ではなく膝が大事！
膝を曲げずに腰から曲げてしまうと，腰への負担が増強します．
ぎっくり腰や滑り症の原因となります．
膝を曲げて腰を降ろし腕の力で持ち上げるのではなく，
膝の屈伸を使って持ち上げるようにして下さい．

・物を運ぶ際は，軽い物をなるべく下にして運ぶ
重たい物が上にある方が，
腕への負担が減り身体全体で支えることが可能になります．
また，重心が上に上がることでバランスが保ちやすくなるのも理由の一つです．

・腰の柔軟性を向上させる
腰が硬いと負担を分散させることが出来ません．
腰が柔軟に動くことで重さの負担を身体全体に分散させることができ，
持ち上げやすい身体，持ち運びやすい身体となります．
気合いを入れて前屈等のストレッチを行っても身体は柔らかくなりますが，
痛みも伴うためなかなか長続きしないケースが多く聞かれます．

当院では痛み無く，少しのやる気で前屈のストレッチの方法をお伝えします．
上にあるメールフォームへお気軽にご連絡下さい．

最後までお読み頂きましてありがとうございました．