痛みを具体的に把握する
[2015年02月06日（金）] カテゴリ：
腰痛
痛みを具体的に把握する
こんにちは．津整体院の近藤智之です．津整体院は腰痛・坐骨神経痛・冷え性を専門とした三重県津市にある整体院です．
もしあなたが腰痛でお悩みであれば，いつ腰痛が出現するのかを把握しなければいけません．
なんとなく腰痛がある，全部痛いなどでは，腰痛に対して向き合いにくくなってしまいます．
もちろん，本当に常に痛いのかもしれませんが，程度はあると思います．
（もし，どの姿勢でも痛みが続いている場合，内臓損傷の場合もあります）
腰痛と向き合う為に，いつ，腰痛が出現するのか，どの動作で腰痛が出現するのかを把握します．
腰痛が出現する動作は，捻る，曲げるといった方法ではなく，日常生活の動作で把握できると良いですね．
顔を洗うとき，朝ベッドから起き上がるとき，10分以上座っているとき，など，腰痛と日常生活の動作を結びつけていきましょう．
そうすることで，どの動作を改善させれば良いかが明確になります．
まずは日常生活レベルで腰痛のない状態をつくっていきます．
その後，さらに改善を目指すのであれば身体を捻ったり，曲げたりして腰痛の箇所を探していきます．
まずは，日常生活レベルでの腰痛を把握していきましょう．
最後までお読み頂きまして，本当にありがとうございました．
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